如何在開花前，整天馬斯洛

"馬斯洛先於布魯姆"我們經常聽到。教育工作者應該先滿足學生對安全和歸屬感的基本需求，然後再轉向具有挑戰性的學術任務，這一理念指導著許多學校的工作。

在這個高風險考試和僵化課程的時代，做到這一點並不像聽起來那麼容易。45分鍾的閱讀課和45分鍾的數學課都是事先計劃好的，這讓很多老師，尤其是新老師，得出結論，他們根本沒有時間為大腦休息做計劃，也沒有時間定期檢查學生，確保他們感覺良好。

然而，研究表明這是一個錯誤。兒童精神病學家Pamela Cantor告訴Edutopia2019年，“當我們能夠將社交、情感、情感和認知發展結合在一起時，我們就能在發育中的大腦中創造更多的相互聯係，使兒童能夠加速學習和發展。”換句話說，對於學校來說，花時間把社交和情感學習融入到學術中，是比隻關注學術更好的實現目標的方式。

今年，這將需要一些額外的準備和思考。在實體教室裏，優先考慮人際關係和學生管理情緒的能力已經很困難了，在遠程和混合學習中，這將更加困難。這裏的大多數策略——從高質量的研究和成功教師的經驗中得出的工具包——可以在一天中整合到物理和虛擬教室中。

歡迎學生

在學生進入教室之前就開始了:在一天開始的時候，或者在初中和高中的每節課開始的時候，花幾分鍾親自問候每一個學生，可以增強學生們屬於學習者群體的感覺。一個2018年的研究研究人員說，在門口積極的問候使學生的學習參與度提高了20個百分點，並減少了9個百分點的破壞性行為，相當於“在5個小時的教學中增加了1個小時的參與度”。

當學生在家裏工作時，當然沒有門可以站進去，但你可以創造一個簡短的每日視頻打招呼或者使用zoom這樣的工具——它有虛擬等候室的功能——讓孩子們排隊，然後逐個歡迎他們來上課。或者，您可以調整5 x5的策略一名老師用25分鍾的時間與5名學生每人交談5分鍾，通過Zoom或穀歌Meet進行電話或視頻會議。

一旦學生到了你的教室，再花幾分鍾非學術的聊天讓所有學生都參與進來可以建立一個充滿活力的社區，同時讓你了解每個學生是否在情感上為學術工作做好了準備。學生們可能會討論一些事情，比如今天的一個問題——你最喜歡的披薩是什麼?或者如果你有超能力，你會選擇什麼?-然後通過說出他們個人的名字來描述他們的感受玫瑰和荊棘，或者在聊天功能中豎起大拇指，側身豎起大拇指，或者向下豎起大拇指。

你的社交和情感工具包——整天使用它

有一個良好的開端是學生學習的基礎，但是調節情緒、找到內心的平靜、社交的需要會在一天中突然出現——就像成年人一樣。你的社交和情感策略工具包使你能夠與學生一起檢查，幫助他們自我調節，充電，並在一天中重新連接。

如果有人試圖告訴你，給學生短暫的休息是浪費時間，你可以分享研究支持休息:學生失去焦點在一段時間的直接教學中——對於小學生來說，這是從大約10分鍾後開始的——所以短時間的課程中間有大腦休息可以提高學生的記憶力完成任務的能力並允許更好地鞏固最近學習的材料。

為了讓學生們擺脫窠臼，教育烏托邦的長期貢獻者洛裏·德索泰爾斯使用了讓他們離開座位的腦殘比如，給他們每人兩個小迪克西杯子和一些水，讓他們在杯子之間來回倒幾次，然後讓他們閉上眼睛持續30秒，看誰最後剩下的水最多。這裏需要清理一下。

如果孩子注意力集中了很長一段時間，可以嚐試在家裏或教室裏進行更深入、更有活力的休息H.Y.P.E the Breaks視頻《公共衛生》可以幫助學生學習一些舞蹈編排，並進行大量的運動。您可以利用雙重編碼的強大功能，將一些內容偷偷地放入您的舞蹈例程中舞會編碼教程例如，它將舞步與編碼算法聯係起來。或者，你可以給孩子們時間坐下來，放鬆，和他們的朋友愉快地聊天。

建立你的社交情感和幸福工具包的一部分是擁有一個適用於所有場合的工具。當孩子們感到坐立不安時，德索泰爾斯建議使用集中注意力練習來幫助他們恢複平靜。嚐試不同的方法專注於呼吸例如，吸氣四拍，保持四拍，然後呼氣四拍，或者當學生吸氣和呼氣時想象顏色——例如，如果一個學生心煩意亂，他們可能會呼出紅色。

關於正念還有一些揮之不去的爭議，但研究越來越明確:根據加州衛生局局長納丁·伯克·哈裏斯博士的說法，正念有幫助調節大腦中與壓力反應有關的部分它“與降低皮質醇和其他應激激素水平有關”，同時對“積極應激反應的生理指標，如血壓和心率”產生積極影響。伯克·哈裏斯(Burke Harris)對3歲大的孩子使用正念。

在波士頓科德曼學院，二年級老師林賽·明德引導她的學生進行正念活動午餐後:“正念練習的影響是他們對自己和不同的需求感到更加舒適和自信，”敏德說，“並減少了對學術工作的焦慮。”

高中時，奧基姆·巴拉德老師結合正念活動在他每周一次的課堂上，每次四到七分鍾——在指導下專注於呼吸，然後與伴侶進行簡短的反思。你可以選擇一種更經常使用的較短的活動:中學管理員邁克爾·雷建議學生定期放鬆揉橡皮泥或歐不裂這兩種材料都可以在國內廉價生產。

有時，當學生感到沮喪並大發雷霆時，你的工具箱就會受到真正的考驗。如果可能的話，要克製住直接懲罰的誘惑。相反，試著找出潛在的原因，教孩子如何恢複平靜。有時，隻是問學生是否想出去喝點水就足以緩解衝突。一個更主動的策略是建立一個和平的角落在教室裏，學生們可以花幾分鍾時間讓自己冷靜下來，或者在一張準備好的表格上說出並描述自己的感受。

永遠不要放棄休息

感覺休息時間總是被過度安排的壓力所包圍，但玩耍是一個強大的、自然的減壓、社交的機會，給大腦重要的時間來處理和鞏固所學的信息。

兒科職業治療師安吉拉·漢斯科姆(Angela Hanscom)表示，應該安排休息時間45分鍾到一小時每天，而不是更常見的20分鍾。當然，這並不總是可能的，但它確實加強了讓孩子自由玩耍的重要性。美國兒科學會提醒我們自由玩耍對孩子的健康至關重要。

學校係統往往在高中時就放棄了課間休息，但我們大腦處理信息的方式——以及對深層社會聯係的需求——並沒有改變。雖然大腦休息和運動休息在不同年齡段看起來不同，但它們仍然是必要的。這就是佛蒙特州蒙彼利埃高中(Montpelier High School)發起MHS unplug的原因——也就是從課程和屏幕中脫離出來。在這15分鍾的休息時間裏，孩子們可以練習一種樂器，在外麵玩，做一點藝術，打牌。這是一個讓他們對自己的工作有發言權的短暫機會。

你可能會麵臨專注於學術的壓力，但把馬斯洛放在布魯姆之前並不是與學習對立的——研究表明，這是支持更好學習的一種方式。建立一個工具包，並在一天中根據你對學生的了解明智地使用它。經常使用馬斯洛將有助於它們開花。