積極的大腦更聰明的大腦

明確教學引導學生向負責的展望學術努力最終會導致更積極,更有效率的學習方法。運用元認知情感和認知方麵的學習可以幫助學生引導他們的思想穩定收益在發展他們的知識和技能。

在以前的文章中,我們探討了收益可能當學生采取的態度實際的樂觀當他們學習。這些優勢持續到成年商業研究用一個積極的展望表明,人們更有效率,動機,可能在工作中實現自己的目標。和樂觀的人享受更好的個人和職業關係和更好的身體健康的人比傾向於悲觀。

影響學習的前景

一個共同的假設是,樂觀或悲觀的傾向是由基因所決定。事實上,心理學家Sonja Lyubomirsky和他的同事們的研究表明,大約一半的人的“幸福的基線水平,”傾向對快樂或消極,欠的DNA。然而,學生可以學會控製其他重要影響他們的情感上的前景,在這一過程中,提高他們的專注於積極成果。向他們解釋,我們每個人都可以增加積極情感和幸福負責的這三個因素的影響:

的想法

在很大程度上,我們認為自己是誰。通過有意識地試圖保持一個積極的方向,我們可以應用框架更加樂觀,因為我們反思學習經驗和能力來實現我們的目標。

行為

當然,我們不隻要相信我們會取得成功。樂觀的前景必須支持的積極行動和持續的努力。學習可以努力工作,但是那些繼續嚐試,監測他們的學習在必要時做出調整,將獲得穩定收益,創造一個積極的反饋循環,鼓勵持續的進步。

大腦化學物質

大腦產生的化學物質神經遞質為了應對內部功能和外部刺激影響我們的感覺。與積極情緒有關的化學物質包括多巴胺、血清素和催產素。一種提高生產這些神經遞質是通過身體活動。因此,調度具有挑戰性的學科後立即參加體育課和課間休息可以幫助學生頻道對學習的積極的大腦化學物質。這body-brain電源連接也為學生提供了一個有用的元認知策略。提醒他們,當他們執著於一個問題在做他們的家庭作業或獨立的研究中,他們可能會嚐試去跑步或者鍛煉休息,然後回到他們的大腦充電的問題。

CIA模型,一種積極的態度去學習

充分利用他們的力量來引導他們的大腦對學習有積極影響,這可能是有用的向學生介紹我們稱之為CIA模型,即控製、影響,並承認。

控製

由我們的思想意識和行為——也就是說,在元認知我們思考和做什麼——我們將改變轉向積極的方向。例如,當學生覺得他們的思想飄向消極或幹擾,他們可以假設控製保持專注於實現他們的學習目標。

影響

CIA模型的在這個階段,我們應該有意識地考慮許多影響,可能會引導我們積極和適得其反的方向。我們應該選擇那些能夠增強我們的樂觀前景的影響和維持我們的信念在我們成功的能力通過努力工作和堅持不懈的努力。一些學生可能港口不被承認的假設他們不像同齡人聰明或者他們在某些科目缺乏改善的能力。你有沒有聽到一個學生說,“我隻是不擅長數學,”或“我不是一個好讀者”?作為一個溫和的反駁這些消極的自我評價,提醒學生,他們可以成為好,甚至好,問題解決者和讀者如果他們繼續練習,穩步推進目標,相信他們能成功。

承認

最後,它是有用的認識到我們所不能控製的領域。如前所述,大約一半的我們的基線樂觀或悲觀的展望是由遺傳傾向。此外,我們難以控製的負麵情況,人傾向於集中在下行。但我們可以直接關注的方麵我們的前景,都在我們的控製,我們可以搬過去的挫折和消極。

學生的消息是,他們應該努力減少時間和精力消耗情況和因素控製和影響有限。如果一個學生在他們的學習小組任務,例如,他們不能控製學生的行為,但他們可以集中自己的注意力集中在學習。通過加強學生負責他們的學習和生活,並通過指導開發元認知工具,我們賦予自主學習者追求積極的路徑。

筆記

• 科尼爾斯,m·A。& Wilson, d . l . (2015)。積極聰明:科學和戰略以增加幸福,成就,和幸福。西薩塞克斯郡、英國:威利•布萊克威爾。
• 柳波默斯基,美國(2007年)。幸福:一個新的方法來得到你想要的生活。紐約:企鵝。