在課堂上培養正念的4種方法
這些簡單的練習可以使您的學校更加集中和鎮定，同時幫助學生練習調節自己的情緒。
2022年2月10日
尋找視頻中引用的資源？
- 2019年教室裏正念的研究，作者：Akira S. Gutierrez等。
- 2021年對深呼吸幹預對兒童生理喚醒的影響的研究，作者：JelenaObradović等。
- 更大的科學中心的身體掃描冥想活動
- 2013年關於正念幹預措施如何幫助青年擺脫分散或反芻狀態的研究，作者：Lori M. Hilt和Seth D. Pollack
- 2010年有關感恩和讚賞的好處的文章，作者：Randy A. Sansone和Lori A. Sansone
- 2014年關於對兒童及其發展福利的教學感激之情的文章，作者：Kirstin Layous和Sonja Lyubomirsky
鎮定活動的倒計時受到啟發5-4-3-2-1練習由治療師湯姆·邦恩（Tom Bunn）開發。